Ако не се притеснявате толкова за здравословното си състояние, че да се откажете от тютюнопушенето, тогава здравето на детето като най-важният ви приоритет трябва да ви накара да го направите точно сега.
Пушенето по време на планиране на бременността, по време на бременност и след раждане несъмнено има отрицателно въздействие върху здравето на бебето. Никотинът (пристрастяващ към цигарите), въглеродният окис и други отрови, които вдишвате по време на пушене, смигат директно през кръвта ви до вашето бебе.
Пушенето по време на бременност:
- Намалява количеството кислород, постъпващо във вашето тяло и в тялото на вашето бебе.
- Увеличава шансовете за спонтанен аборт и мъртво раждане.
- Увеличава сърдечната честота на бебето.
- Пушенето значително увеличава случите на преждевременното раждане , или раждане на дете с ниско тегло .
- Увеличава риска за детето ви от развитие на белодробни заболявания.
Колкото повече цигари пушите на ден, толкова по-голям е рискът детето ви да развие тези и подобни здравословни проблеми. Няма безопасно количество цигари!
Откажете се от пушенето
Разбира се, отказването от тютюнопушенето изобщо не е лесна задача. Въпреки че много често през първия триместър, поради хормонални промени, жените развиват постоянна неприязън към тютюневия дим (факт е известен отдавна).
Да приемем, че не сте включени в тази група или на етапа на планиране сте решили да се откажете от пушенето. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се откажете от този навик:
- Определете дома си за зона без тютюнев дим;
- Скрийте или изхвърлете всички цигари, кибритени клечки, запалки и пепелници от къщата;
- Дръжте дъвка (за предпочитане без захар) под ръка през цялото време и когато ви се пуши, просто я дъвчете;
- Помолете хората, които пушат, да не го правят близо до вас;
- Променете навиците, които свързвате с тютюнопушене. Ако сте пушили по време на разходка, опитайте се да измислите друго занимание за това време (слушане на музика, решаване на кръстословици);
- Пийте по-малко кофеинови напитки. Кофеинът стимулира желанието за пушене. Избягвайте също алкохола, тъй като той също увеличава желанието за пушене и сам по себе си може да навреди на детето ви;
- Потърсете подкрепа от другите. Присъединете се към група за подкрепа или се запишете в курс за отказване от тютюнопушенето.
Много жени са склонни да използват различни никотинови пластири и дъвки като заместител по време на бременността. Въпреки че тези методи могат да намалят симптомите свързани с отказването и да намалят желанието за пушене, безопасността им все още не е напълно оценена.
Всички лекари препоръчват използването на тези методи само в краен случай, когато пълното отказване от тютюнопушенето не е възможно и ползите от такова заместване очевидно надвишават рисковете от употребата на цигари.
Промени в състоянието след отказване от тютюнопушенето
В рамките на няколко дни, след като напълно се откажете от цигарите, пулсът на вас и детето ви ще се върне към нормалния ритъм, рискът от развитие на проблеми с дишането значително ще намалее.
Първите дни ще бъдете доста раздразнителни, ще изпитвате дискомфорт, постоянен глад и затруднена концентрация. Но тези симптоми са временни. Само след две седмици симптомите на абстиненция ще изчезнат, но желанието за цигара все още ще остане. Основното нещо през този период е да запомните защо правите това, за важността на такава стъпка. Помислете за факта, че свързаните с тютюнопушенето заболявания са много по-опасни от временния дистрес и дискомфорт.
За съжаление, сред хората, които се отказват от пушенето се открива около 75% рецидиви. Някои се отказват напълно от навика чак след третия опит.
Пасивното пушене и неговите ефекти върху здравето
Пасивното пушене по време на бременност, и по-специално цигареният дим, който вдишвате, е комбинация от дим от горяща цигара и дим издишан от пушача, и засяга плода не по-малко от самия лош навик.
Димът, който се генерира от изгарянето на цигара или пура, всъщност съдържа повече вредни вещества (катран, въглероден окис, никотин и други), отколкото димът, издишан от самия пушач.
Ако редовно се излагате на пасивно пушене, знайте, че увеличавате риска за себе си и детето си от рак на белите дробове, сърдечни заболявания, белодробен емфизем, алергии, астма и други здравословни проблеми.
Насочете вниманието на съпруга си и на домакинството си към възможните последици и на етапа на планиране на бременността и му предложете да се откаже от зависимостта.
Всеки лекар ще ви каже, че бременността и пушенето са несъвместими. Решете този проблем за себе си сега веднъж завинаги, защото сега имате още една щастлива причина!
Коментари