1. Кога след събуждане запалвате първата си цигара? |
В първите 5 минути |
3 |
Между 6 и 30 минути |
2 |
|
Между 31 и 60 минути |
1 |
|
След 60 минути |
0 |
|
2. Трудно ли ви е да се въздържите от пушене на места, където не се пуши? |
Да |
1 |
Не |
0 |
|
3. От коя цигара Ви е най-трудно да се въздържите? |
Първата сутрин |
1 |
Някоя от другите |
0 |
|
4. Колко цигари пушите на ден? |
Над 30 |
3 |
21 – 29 |
2 |
|
11 – 20 |
1 |
|
До 10 |
0 |
|
5. Пушите ли по-често през първия час след събуждане отколкото през останалото време? |
Да |
1 |
Не |
0 |
|
6. Пушите ли когато сте толкова болен/а, че трябва повечето време да сте на легло? |
Да |
1 |
Не |
0 |
|
7. Какво е съдържанието на никотин в цигарите, които пушите? |
Над 1,2 мг |
2 |
1,0 – 1,2 мг |
1 |
|
До 0,9 мг |
0 |
|
8. Вдишвате ли дима, когато пушите? |
Винаги |
2 |
Понякога |
1 |
|
Никога |
0 |
|
|
РЕЗУЛТАТ |
|
В таблицата е представен усъвършестван тест за оценка на никотиновата зависимост, т.н. "индекс на Фагерстрьом". Максималният брой точки от теста е 14, като колкото повече са точките, толкова по-силна е зависимостта ви от никотина. Резултат над 10 точки означава, че сте силно зависими и ще срещнете затруднения при отказване на цигарите.
Коментари